人的一生中约有1/3的时间在床上度过，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出症保守治疗的重要方式之一。那么，腰椎间盘突出了怎么躺比较好呢?要睡硬板床吗？是平躺还是侧躺？趴着睡行不行？今天我们就来围绕上述问题聊聊腰椎间盘突出睡觉小技巧。腰椎间盘突出要睡硬板床吗？NO.1“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。太硬的床躺上去，床面几乎不会顺应身体的重量产生形变贴合，这样的话

问：腰椎间盘突出症都需要通过手术来治疗吗？ 其实约80—90%的腰椎间盘突出症患者，并不需要手术治疗。初次发作的腰椎间盘突出症患者，只要疼痛程度不是太严重，不影响睡眠，通过一段时间的保守治疗，通常都能取得不错的疗效。比如：静卧休养、腰背部的肌肉锻炼服用药物、理疗、牵引等等。通过这些保守治疗的方法，就能使症状得以缓解，甚至完全消失。 只有少部分患者，经过正规保守治疗两到三个月以上，症状仍没有

照着做吧，你的膝关节会感谢你01.控制体重 在患有关节炎的成年人中，有32.7%和38.1%分别有超重和肥胖。相比没有关节炎的人群，骨关节炎患者人群中，肥胖的人更为常见。人在行走和做各种动作时，膝盖承受的压力是体重的2～8倍。体重越重，膝关节所承受的压力就越大，所以减轻体重，能极大地减少膝关节的负担，降低磨损，延长它的使用寿命。 02.学会“偷懒”、“省着用”膝盖 关节用得太狠，容易导致

骨关节炎软骨问题开始，软骨就像一层海绵包裹在骨头上，有防止关节磨损和增加稳定性的作用，一旦患上了骨关节炎，软骨的正常化学反应就被破坏，

脊柱侧弯好发于青少年，尤其是女性，常在青春发育前期发病，在整个青春发育期快速进展，成年期则缓慢进展，有时则停止进展。由于多数脊柱侧凸的病因不明，患者有时还伴有神经系统、内分泌系统以及营养代谢的异常。 一、遗传因素：特发性脊柱侧凸的流行病研究表明，脊柱侧弯患者的家族中，脊柱侧弯的发生率高于普通人群。虽有不少资料证明，遗传因素在特发性脊柱侧凸,发生发展中的作用，但对其具体遗传模式尚不明了。

有哪些早期信号可以识别下肢动脉硬化闭塞症？早期最典型的信号是“间歇性跛行”。即走一段路(比如几百米)后，小腿、大腿或臀部出现酸胀、沉重、疼痛甚至抽筋的感觉，迫使你停下来休息。然而休息几分钟后症状就消失了，又能继续走，但走差不多的距离又会疼。这其实是肌肉在运动时因缺血缺氧而发出的求救信号。其他早期信号还包括，腿脚摸上去感觉发凉(尤其是一只脚比另一只脚明显凉)，脚部皮肤颜色变苍白或发紫，腿毛变得稀疏或

膝关节疼痛常见原因您属于哪一种？膝关节疼痛是临床上常见的症状之一，常伴发膝关节肿胀、屈伸功能受限等。引起膝关节疼痛的原因有很多，患者会表现出比较明显的膝部疼痛症状，原因一般是膝关节及其周围的筋骨和肌肉病变或者炎性改变。了解膝关节的构成膝关节由股骨髁、胫骨平台、关节软骨、半月板及其周围的韧带和肌肉等结构组成。日常生活中膝关节的不当活动或者过度活动造成组成膝关节的任一结构发生损伤，均会引起我们的膝关节

说到腰痛，我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」跟「腰肌劳损」，不过大多数人是分不清两者之间的区别。下面给你分享如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。一，诱发原因是什么？‍‍1、「腰肌劳损」腰肌劳损是一种慢性病，因为肌肉过度使用或者超过承受的负荷，而导致的慢性炎症或者损伤。常见原因：长期反复的过度腰部运动及过度负荷（长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭

问：止痛药副作用大，是不是能不吃就不吃？ 不少人的家庭药箱里，一定都备有止痛药，但是人们对于止痛药的看法不尽相同。不少人认为，止痛药有各种各样的副作用，只要疼痛能忍得住，止痛药能不吃就不吃。这样的观点对吗？ 1.用药原则首先不可否认，止痛药或多或少都具有一定的副作用。但是具体就某一个情形，是不是应该服用止痛药，我们都应该遵循这样一个原则：如果服用药物的利大于弊，那么就建议使用，反之则不建议

您家娃，脊柱还直吗？颈椎不舒服靠按摩吗？如何远离腰椎间盘突出？护好身体“顶梁柱”从娃娃抓起 脊柱是人体的“顶梁柱”，一旦出现畸形，不仅会影响人体外观，还会带来一系列健康问题，比如腰背部疼痛，造成下肢麻木、下肢无力和下肢疼痛，甚至导致心肺功能不良、呼吸困难等。 因为儿童时期骨骼发育不完全，所以小孩更易出现脊柱畸形。同时儿童骨骼柔韧性较好，若及时发现脊柱畸形，治疗效果也更好。若错过治疗时机，随着年龄