膝内翻和膝外翻也称O型腿和X型腿，那么标准的腿型是怎样的？在髋部中点和脚踝中点之间画一条线，如果膝盖骨的中点正好在这条线上，正确对齐，那就是标准的腿型了。不过也有些人或多或少存在着错位，主要有两种形式：膝内翻， 两脚并起脚踝相碰，但是膝盖不能相互触碰，腿部呈现拱形外观（O形腿），说明膝关节的内侧部分承重较大，严重的可能造成外侧副韧带损伤。膝外翻， 两侧膝关节触碰在一起，但两足内踝无法靠拢（X型腿）

走路腿打软，膝关节不稳定通常发生在走路或者上楼梯时，患者有膝关节有左右晃动的感觉，或者向前或向后滑动的太远。可能由多种原因引起，最常见的原因包括稳定膝关节的主要韧带损伤，还有半月板损伤，髌骨不稳定，骨关节炎。韧带损伤1.前交叉韧带损伤，前交叉韧带是一根坚韧的结缔组织，类似于筋，位于膝关节中央，将大腿骨（股骨）连接到小腿骨（胫骨），该韧带可能会因剧烈运动撕裂或拉伤，上了岁数的人也可因退化而撕裂，损伤

世界杯精彩的比赛让更多的年轻人爱上了足球，很多扁平足患者却有苦难言，因为患扁平足而失去了很多运动的快乐，那扁平足到底是怎么回事？真的不能进行体育运动吗？应该如何干预治疗？什么是平足症？在正常情况下，人的足骨呈现一个弓背向上的弓形，这样的足纵弓除有一定的高度外，尚有很好的弹性，这使得人类在行走负重时，可以缓冲体重对人体的冲击，吸收振荡，保护足部。扁平足指足纵弓降低或消失，外翻畸形，站立时足弓塌陷，内

有些患者出现腰疼膝盖也疼的情况，膝盖疼痛可以是自身问题引起的，也可以是腰椎问题引起的，这是由于腰椎的神经与膝盖周围相连，如果这些神经受到压迫，就会沿着神经通路出现间歇性的腰痛，大腿后侧肌肉紧张，臀部或股四头肌无力，以及膝盖疼痛等症状。如果出现以下的迹象，那么膝盖疼痛的根源可能在腰部：腰疼膝盖也疼通常表现为膝盖疼痛明显，腰痛相对比较轻微，可能只是一种肌肉紧张和紧绷感，这种情况一定要留意，多发生在习惯

有许多50岁以上的中老年女性都有膝盖疼痛问题，如果是病理性的，最常见的有以下三种原因。髌股疼痛综合征主要表现为膝盖骨前方的疼痛，有时膝盖骨下方或周围的疼痛，平时可能隐隐作痛，长时间坐着站起来时疼痛明显，爬楼梯、弯腰或蹲下时膝盖前方可出现钝痛，女性发生髌股疼痛的可能性是男性的两倍，因为女性的骨盆更宽，膝关节中骨头之间的夹角更大。这就造成了臀部和脚踝的对齐问题，膝关节不稳定，下肢肌肉无力或者受力不均匀

骨关节炎的从早期到晚期共分4个阶段，每位患者进展的速度不一，有的人可能在不到一年的时间内恶化，但大多数患者都会经历多年的缓慢发展，症状也不一定持续出现，如果不加以重视，发展到晚期就很难治疗，可能就要进行人工膝关节置换了。骨关节炎患者应注意症状的任何变化，及时告知医生，控制其发展恶化。第一阶段表现为非常轻微的骨刺生长，骨刺是在关节内骨骼相交处生长的生长物，可以理解为骨头上的疤，多见于关节长期运动在软

骨关节炎是老年人的常见病，容易被理解为膝关节疼痛僵硬，它是一种全身性疾病，也可能引起手，脚，髋部，脊柱的疼痛，也应予以关注，如有以下特点，务必及时就医。膝盖，移动膝盖时可能会出现刺痛或刮擦的感觉，坐后起身僵硬。手 ，骨质增生（结节）会导致手指肿胀/增大和压痛。拇指根部可能有疼痛。足部，大脚趾根部和足中部的大关节处会感到疼痛和压痛。脚踝或脚趾也可能会肿胀。髋部，腹股沟区或髋部感到疼痛，有时膝盖或大腿

拇外翻，俗称大脚骨，是引起足部不适的常见疾病之一。18-65岁成年人中发病率约为23%，成年女性发病率高达30%。拇外翻包括拇趾向外偏斜、第一跖骨向内倾斜突出、且表面形成滑囊，可能出现疼痛，由于拇趾挤压可出现2趾的上翘，以及小趾侧劳损后出现疼痛。在50岁以后的人群中，拇外翻发病率已经接近糖尿病。那么，怎么判断自己有没有拇外翻？拇趾偏斜角度在15度以内都属于正常，超过15度我们把它定义为拇外翻。据相

“大脚骨”，我们医学上称之“拇外翻，拇囊炎”，是拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位超过正常生理范围的一种足部畸形，是临床比较常见的一种足部疾病。生活中有很多拇外翻患者虽然有拇外翻畸形，但其没有任何疼痛不适的症状，所以很多人认为它不是一种疾病。但其实超过了正常生理范围就是一个异常的结构，就可认为它是一种病态。所以说，大脚骨是一种疾病。 正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列

踝关节让我们从脚踝的关节与肌肉还有韧带开始好好认识一下这个爱给我们“惹麻烦”的关节：构成我们脚踝的骨骼有：胫骨，腓骨，距骨，跟骨以及脚掌的一系列骨骼。其中，胫骨与腓骨加上距骨，形成了一个类似“榫槽”的关节，这个关节我们把它叫做“距上关节”，我们得脚踝可以做足跖屈和足背屈，也就是踮脚尖和勾脚尖，那么这两个动作就发生在这个距上关节。再仔细给大家分析一下这个距上关节，上方小腿长下来的胫骨加腓骨形成的是“