腰疼想必是不少人的困扰吧，症状也越来越年轻化，我们先来了解一下腰疼：除了腰部的急性损伤外，大部分都是慢性劳损导致的，也就是经常说的腰肌劳损，具体腰肌劳损在什么部位呢？由图片可知，腰肌并不是单独的一块肌肉，而是由腰大肌、腰小肌、竖脊肌、髂肌和腰骶筋膜等软组织构成的。可表现为一侧或两侧疼痛，有时疼痛可放射至腿部。引起腰痛的病因很多，大多数情况下属于非特异性腰痛，即找不到明确的疾病引起的腰痛。而这其中又

腰疼怎么办？ 有没有在办公室久坐腰疼的姐妹们？我的腰已经出现问题了，之前年轻气盛，也不管不顾，干体力活都是费着腰，现在才知道很多姿势都是错误的。 像我们弯腰捡东西或者干活的时候，就需要靠我们的大腿肌肉去使劲，而不是腰部，因为腰部不适合长时间去发力，很容易引起腰肌劳损。 而大腿是非常适合我们长期发力的一个点，当需要用到腰的时候，我们就可以用大腿的力量。 还有就是久坐比久站、还

腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘富有弹性，处在两个椎体之间，是由中心半液态的髓核、同心环绕它的强韧的结缔组织和纤维软骨环构成：腰椎活动多，其椎间盘最厚。在日常生活劳动中，腰椎间盘始终承受不均匀的压力，不断地被挤压和牵拉，容易发生慢性劳损与变性，丧失弹性与韧性，组织变得脆弱，稍受外力就可能引起腰椎间纤维环破裂，致使髓核从破裂口脱出，压迫附近的神经根，

一、后关节退变与骨质增生。腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症，多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛；另一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。 二、黄韧带肥厚、钙化。慢性腰肌劳损可使黄韧带肥厚>1cm，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。 三、退

腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期阶段，症状通常只有轻度腰痛，经过保守治疗大多可以缓解或者治愈。 但如果长期不去管它，很容易发展为腰椎间盘突出，此时除了腰疼，同时会出现典型的坐骨神经疼痛，就是下肢疼痛、麻木、力弱等情况，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧。 哪些人群容易患腰部疾病？ 在生活中如果忽视一些容易引发腰椎病的因素，就会引起腰椎病的发作，腰椎病发作起来使患者疼痛难忍。了解腰椎病

在做完检查拿到报告后，经常会看到“腰椎间盘突出”这个诊断结果。“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”虽然只是一字之差，却是两码事！腰椎间盘由两部分组成(如下图所示)，一部分是纤维环，另外一部分是髓核，髓核里的主要成分是水。新生儿的髓核中90%以上都是水分；而老年人的髓核中，水分占的比例就很低了，都不到70%。随着年龄的增长、椎间盘水分的丢失、体重的增加，以及不可避免地从事一些剧烈活动，都会造成髓核的

自我鉴别腰椎间盘突出症有四招： 一、咳嗽法 平卧或者站立时使劲咳嗽一声,如果这种过电一样的放散痛能从腰部或者臀部—直串到下肢小腿,就可能是腰椎间盘突出症。 二、他人按压法 在趴着的状态下,请周围的人在你的腰部进行多点广泛的按压。即使没有腰痛,但按压到某一个地方出现了下肢放散痛,那也有可能是腰椎间盘突出症。 三、抬腿法 平卧时把一条腿直着绷起来。如果这条腿抬高受到

说到腰痛，你会想到什么？其实，成年人身体出现的各种疼痛中，腰痛算是一种高频的“痛”，患病率仅次于感冒。而很多人说到腰痛，第一反应就是自己患上了腰椎间盘突出。但实际上，腰痛一定就是腰椎间盘突出吗？有哪些方法能拯救我们过劳的腰部呢？A 引起腰疼的原因有很多 不一定是腰椎间盘突出根据国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登的一篇涉及165项研究的综述显示，腰痛已成为全球生产力损失的首要原因，也是126个国家健康寿

腰椎间盘突出是一种腰部常见的疾病，很多人会成为这样的疾病患者，随着腰椎间盘突出的患者越来越多，这个疾病也开始引起很多人的关注，但是，虽然如此但还是有很多人不知道这个疾病有什么症状，因此很多人会错过治疗的最佳时机，针对这样的状况，接下来就跟大家说一下，腰椎间盘突出的症状。 一、腰椎间盘突出的症状 腰椎间盘突出的典型症状为腰痛和下肢放射痛，部分患者有麻木、跛行、二便障碍等其他症状。

腰椎管狭窄是什么？腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现。称为腰椎管狭窄症。 因为椎管的狭小，压迫了位于椎管中的神经，产生腰腿痛等症状。如果椎管侧方狭窄则神经根也会受到嵌压，刺激神经末梢，又因血液静脉回流受限局部淤滞等，这些构成产生腰腿疼的病因。 腰椎管狭窄症是指因原发或继发因素造成椎管结构异常