对于现代人来说，除了低头一族外，其中最大的一个不良习惯是——久坐！长期如此，颈肩腰背疼痛会出现不适。一，久坐对脊柱的危害当我们长时间坐着不动，特别是长时间低头伏案工作的时候，颈椎和腰椎承受的压力就特别大。时间一久，自然就容易出问题。人类的脊柱构造先天就存在一个巨大的BUG：人是从爬行动物进化而来的，从贴地爬行到直立行走；相比爬行动物，人类的脊柱每时每刻都是在高压下工作的，损伤自然在所难免。结合上图

现在低头族越来越多，不少人年纪轻轻颈椎就出现问题，甚至影响日常生活。那么，如何自测颈椎病？什么情况下需要及时就医？ 可以用“PUA”判断颈椎病的三个阶段： P指Pain，属于颈椎病的早期阶段，表现为颈部疼痛，经常落枕，需要引起重视。 U指Unilateral，属于颈椎病的二期阶段，表现为上肢单侧疼痛麻木，需要去医院就诊。 A指Abnormal，是颈椎病最严重的阶段，

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科病主要症状有腰部疼痛、活动障碍、下肢疼痛麻木、偶有间歇性跛行等其病程长易反复发作给患者带来了巨大的痛苦和压力。 那么哪些人更容易患上腰椎间盘突出症呢？ 好发年龄分布： 从临床来看40岁到60岁发病率是最高的，这个年龄段的患者由于年轻时劳作、负重过多，腰部劳累受损，积累到一定的时间就好发腰椎间盘突出； 其次是60岁以后的人群，大多已经退休或者老年

哪些因素会引起腰椎骨质增生？腰椎是人体重要的部位，如果不保护好，就容易引起腰椎骨质增生，影响生活质量。因此提醒大家，要对腰椎骨质增生疾病有所了解，怎样才能更好的做好腰椎骨质增生疾病防治工作？那么，哪些因素会引起腰椎骨质增生呢？ 椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐

腰椎引起脚麻木是怎么回事？在我们的日常生活中，出现过腿麻、脚麻相信大家都不陌生。有的人体验过，比如蹲久了脚发麻，这是正常现象。但有一种脚麻、腿麻要引起您的重视，就是当您弯腰时，出现腿麻的情况。 脚麻、脚痛会有一点放电样的感觉，就好像某些动作有可能会出现从腰背部像触电样一直到脚底的疼痛或者麻木。或臀部和腿部的放射性疼痛或麻木，提醒您这时候要高度怀疑是腰椎病。

今天小骨来和大家讲讲腰椎管狭窄症！ 为什么说这个？因为在门诊，很多病人都疑惑，自己明明是腰腿痛腿麻，本以为是腰椎间盘突出症，却被告知是腰椎管狭窄症。他们都不懂为什么，今天就来给大家图说讲解下腰椎管狭窄症，点击图片即可大图。

人一生最可怕的事情或许不是生离死别而是24岁拥有60岁的腰椎每日苦不堪言！ 久坐办公室让腰椎问题越来越年轻化,所以保护腰椎请从日常生活中做起,下面一张图教你如何在日常生活中保护自己的腰椎

为什么腰椎间盘膨出？多数是由于长期的不合理姿势所导致。如果是腰椎间盘膨出，一开始的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛.而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提。 什么是腰椎间盘膨出？

很多腰椎病的患者去看医生，医生都会叮嘱一句，以后不要睡太软的床了，改成睡硬板床。 然后，很多人就屁颠屁颠地回去把床垫全扔了，用席子或床单一铺，直接睡。 医生叮嘱睡硬板床，并非睡应得光板床，而是床垫的软硬要跟身体S曲线贴合，能起到有效支撑作用。标准：平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；在向另一侧翻身，用同样的方法试试身体曲线大的部位和床垫之间有没有

有没有这样的问题？ 长期低头玩手机，脖子酸痛。 有时候想活动一下脖子肩膀，但是一动起来脖子“咔咔”作响。 拍片子看不出问题，去按摩，没几天又开始疼。 头疼起来头晕眼花，有时候还会眼前发黑，感觉喘不上气。 …… 你知道你的颈椎每天承受多大的压力吗？ 有这样的情况，说明你的肩颈部肌肉开始失衡了！ 人是一个立体的结构，所以我们前后左右都是有肌肉附着的。颈椎