腰痛辐射到一条或者两条腿，最有可能是坐骨神经痛，主要表现为从腰部蔓延到臀部，大腿后部，一直到小腿，甚至到脚部的疼痛。这种疼痛沿着坐骨神经的路径，当被挤压或损伤时，就会引起下肢的麻木或无力。腰痛和腿部疼痛的原因脊柱由一块块椎骨组成，每个椎骨之间有小关节、还有缓冲它们的椎间盘、贯穿它们的脊髓和神经根，以及将它们连接在一起的肌肉、肌腱和韧带，这就意味着有多种疾病可能会压迫或刺激坐骨神经，以下为最常见的几

“坐骨神经痛”是比较常见的腰腿问题，表现为从腰部辐射到腿部的疼痛。最常见的原因是腰椎间盘突出，髓核从纤维环中突出来，压迫到了坐骨神经，可引起腰部、臀部、大腿后方、小腿前外侧、足背区域的疼痛和麻木。但坐骨神经痛背后的原因不止一种，也不一定都和腰椎有关，还有以下几种常见原因。髋关节原因坐骨神经与髋关节离的很近，髋部损伤可引起坐骨神经痛。大多数髋部有病变的人都会有腹股沟、大腿上部和臀部疼痛，并且随着活动

在没有受伤或者骨折的情况下，肋骨也可能出现疼痛，不仅是肋骨本身的问题，还可能是周围软组织，神经，血管，以及内脏的问题，也不一定是病，例如疼一下，很快就消失，或者运动后就能很快缓解，基本上都没有大问题。但有些情况要警惕，以下是非受伤情况下肋骨疼痛的几个疾病原因：慢性肋软骨炎（胸壁综合征）肋软骨炎不是肋骨本身的问题，而是连接肋骨和胸骨的软骨出现了炎症。肋软骨炎引起的疼痛比较特殊，可能类似于心脏病发作。

 如果你是经常久坐的人，突然有一天发现后腰不舒服了，坐不住也站不久，换了多少椅子都坐立不安，只有躺着才舒服……你会觉得自己是什么问题？腰痛就是腰椎病腰肌劳损、腿痛就是关节炎吗？其实，“腰痛”也可能是肾结石、女性可能是盆腔问题。哪怕真的是“腰痛”，腰部疾病也分很多种，不是网络上找几个康复锻炼的视频跟着做，就能缓解的。还有的时候，腿痛也可能是腰部疾病所致，而不是“关节炎”。究竟如何简单判断“腰痛”是什

腰痛的人坐着好还是躺着好？曾经有一个实验，要求一些健康的年轻人保持久坐不动，两周后这些人开始出现代谢问题，包括严重的胰岛素抵抗，发展下去可能导致代谢综合症和2型糖尿病。另外在坐着时，腰部承受的压力高达90%，腰痛和久坐有直接的关系，并且可能形成恶性循环，长时间坐着会导致脊柱失去平衡，出现关节炎以及退化。 躺着相对于坐着好一些，人每天至少需要7-8小时的睡眠，躺着能让身体得到彻底放松。

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根据最新的研究，抑郁症患者出现慢性腰痛的比例高达48%，几乎每两个抑郁症患者中有一个腰痛，达到了普通人群的三倍以上，目前研究发现大脑中感知抑郁的区域和感知腰痛的区域存在重合，腰痛和抑郁可以同时发生，另外抑郁症也能通过细胞因子引起疼痛和炎症，降低免疫系统抵抗感染的能力。 抑郁症引起的腰痛 慢性腰痛通常是指超过三个月的腰痛，会干扰患者睡眠，影响工作能

一觉醒来腰酸背痛，这种现象很常见，大部分都不代表腰有问题，主要和睡眠姿势以及床垫有关，最佳的睡眠姿势是仰卧，其次是侧卧，趴着睡是最差的睡眠姿势，会直接增加脊柱的压力，从而引起腰痛。还有就是床垫的影响，坑坑洼洼的床垫不能对脊柱提供支撑，建议选择软硬适中的床垫，最好5-8年后换一次。除此之外，睡得太晚，失眠，多梦也会引起腰痛，但疼痛的根源问题不在腰上，而是中枢神经系统出了问题，属于神经衰弱的范畴，身体

问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。因为，腰椎间盘一旦突出，后纵韧带就变得松弛薄弱，仅靠过伸的动作或挤压来增加前凸，试图让突出的椎间盘组织再回纳原位是比较困难的，临床上也缺乏循证医学的相关支持证据。生物力学研究表明，人体卧位时

每天久坐8小时的打工人，你的腰椎还好吗？ 预防腰突十分重要。我们要注意，不要只在训练时才想着保护腰椎，平时在日常生活中也要非常重视保护腰椎，预防腰椎病。 日常生活中，我们该怎么保护腰椎，防止患上腰椎间盘突出症？主要注意下面这3点。 减轻躯干重量，减少腰椎压力 平时注意身体的正确姿势 搬重物时注意“三原则” 既然我们不管是坐姿还是站姿，上身的压力都压在椎间盘上，那