根据最新的研究，抑郁症患者出现慢性腰痛的比例高达48%，几乎每两个抑郁症患者中有一个腰痛，达到了普通人群的三倍以上，目前研究发现大脑中感知抑郁的区域和感知腰痛的区域存在重合，腰痛和抑郁可以同时发生，另外抑郁症也能通过细胞因子引起疼痛和炎症，降低免疫系统抵抗感染的能力。 抑郁症引起的腰痛 慢性腰痛通常是指超过三个月的腰痛，会干扰患者睡眠，影响工作能

一觉醒来腰酸背痛，这种现象很常见，大部分都不代表腰有问题，主要和睡眠姿势以及床垫有关，最佳的睡眠姿势是仰卧，其次是侧卧，趴着睡是最差的睡眠姿势，会直接增加脊柱的压力，从而引起腰痛。还有就是床垫的影响，坑坑洼洼的床垫不能对脊柱提供支撑，建议选择软硬适中的床垫，最好5-8年后换一次。除此之外，睡得太晚，失眠，多梦也会引起腰痛，但疼痛的根源问题不在腰上，而是中枢神经系统出了问题，属于神经衰弱的范畴，身体

问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。因为，腰椎间盘一旦突出，后纵韧带就变得松弛薄弱，仅靠过伸的动作或挤压来增加前凸，试图让突出的椎间盘组织再回纳原位是比较困难的，临床上也缺乏循证医学的相关支持证据。生物力学研究表明，人体卧位时

每天久坐8小时的打工人，你的腰椎还好吗？ 预防腰突十分重要。我们要注意，不要只在训练时才想着保护腰椎，平时在日常生活中也要非常重视保护腰椎，预防腰椎病。 日常生活中，我们该怎么保护腰椎，防止患上腰椎间盘突出症？主要注意下面这3点。 减轻躯干重量，减少腰椎压力 平时注意身体的正确姿势 搬重物时注意“三原则” 既然我们不管是坐姿还是站姿，上身的压力都压在椎间盘上，那

几乎每个人都经历过腰痛，大部分腰痛都是非特异性的，即使不知道确切原因，基本上也都是肌肉或韧带等软组织劳损引起，通常几周内都能痊愈。然而有些腰痛反反复复，就要引起警惕了，不排除疾病的可能，强直性脊柱炎就是其中之一。强直性脊柱炎会引起腰痛，还会伪装成其他问题，有一位三十多岁的患者，青少年时期就有腰痛，而且手腕，脚踝，臀部和腿部也有疼痛感，经常感觉疲劳，被诊断出患有甲状腺功能减退症，单核细胞增多症。经过

有一种骨折，发生后可能不会有疼痛，这就是脊椎压缩性骨折。岁数大的人从板凳上滑倒，弯腰捡东西，或者搬抬重物，都可能引起脊椎压缩性骨折。年轻人的脊柱骨折多发生于车祸或高处坠落等高能量损伤，例如爆裂骨折，症状明显，一般都会住院治疗。而老年人的就不一定了，有的疼痛剧烈，有的有轻微疼痛，还有甚至感觉不到疼痛。 什么是脊椎压缩性骨折 人的脊柱由 24

面对腰痛这样的情况，及时的了解症状，才能及时的确定自己的身体情况。 一、腰椎间盘突出4种感受 1、腰部活动受限： 腰椎间盘突出症病人腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全决裂，腰椎取前屈方位，后伸受限。 2、感受麻木： 腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会呈现下肢的疼痛，而仅呈现肢体的麻木感，这大都是因为椎间盘安排压榨神经

很多人都经历过腰疼，也不必过于担心，大多数腰痛都不是严重疾病的信号，根据一项调查，在不需要治疗的前提下，90%的腰痛可在3-4个月内康复，70%的腰痛可在1个月内康复，50%的腰痛可在2周内康复，只有10%的腰痛需要医疗手段介入，然而，康复了不代表不复发，据统计超过一半的腰痛会复发，因此尽早了解原因尤其重要。腰痛多发生于中老年人，如果二三十岁的年轻人突然出现了腰酸腰痛，不能简单地理解为“肾虚”或者

腰部就怕突然一松一紧 医生解释，腰最怕的就是突然一松一紧。 比如系鞋带，为什么会闪腰？因为你是哈着腰、撅着屁股系，这一动作对关节伤害很大，它使用腰椎小关节，其接触面相对狭窄，容易磨损，也最怕受伤。 当你搬东西或者系鞋带，正确的动作应该是： 保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬系等动作后慢慢起身，恢复直立。这一串动作使用的是膝关节和髋关节，腰椎关节受力比较小，不容易受伤。而且一定要

肩颈酸痛、直不起腰、手脚发麻不要以为还是老年人的“专利”随着互联网越来越普及越来越多的年轻人在电脑面前一坐就是一天不知不觉间脊柱疾病悄悄“找上门”28岁的IT小伙上医院体检却发现他的脊柱已经发生严重的退行性变“已经老化似近60岁老人”这样的身体用起来称得上是“老夫少妻，力不从心！”脊柱老化的5个阶段第一阶段 酸胀不适、疼痛疲劳由于长时间久坐，伏案工作，多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服