很多腰椎病的患者去看医生，医生都会叮嘱一句，以后不要睡太软的床了，改成睡硬板床。 然后，很多人就屁颠屁颠地回去把床垫全扔了，用席子或床单一铺，直接睡。 医生叮嘱睡硬板床，并非睡应得光板床，而是床垫的软硬要跟身体S曲线贴合，能起到有效支撑作用。标准：平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；在向另一侧翻身，用同样的方法试试身体曲线大的部位和床垫之间有没有

有没有这样的问题？ 长期低头玩手机，脖子酸痛。 有时候想活动一下脖子肩膀，但是一动起来脖子“咔咔”作响。 拍片子看不出问题，去按摩，没几天又开始疼。 头疼起来头晕眼花，有时候还会眼前发黑，感觉喘不上气。 …… 你知道你的颈椎每天承受多大的压力吗？ 有这样的情况，说明你的肩颈部肌肉开始失衡了！ 人是一个立体的结构，所以我们前后左右都是有肌肉附着的。颈椎

现如今社会的生活节奏越来越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，没有时间去注意自己的身体，也没有时间去参加健身活动，导致有很多的人患上了腰间盘突出等一些比较严重的病。 因此，有一些严重的腰间盘突出患者，可能会因为骨头突出来压迫到了下肢的神经而导致下肢疼痛的情况发生，如果这种情况一旦发生，不仅有可能会影响到患者的生活以及工作，还有可能会导致患者生不如死。 腰间盘突出压迫神经腿疼

不少中老年人经常感觉腰酸腿疼，有的时候疼的都没办法干活，甚至这种情况正在逐步年轻化，这种情况很有可能是腰椎间盘突出导致的。腰椎间盘突出是发病率比较高的一种腰部疾病，有多种不同的分型，想要治疗或缓解腰疼，就要先了解其分型，然后再进行有针对性的治疗。根据腰椎间盘突出程度及影像学特征，主要分为以下几类。膨出型腰椎间盘突出症纤维环处于松弛的状态，但还是完整的。一般来说不会出现明显的临床症状，有时可能会因为

1.颈部酸困 长时间的低头或固定体位，颈后部的枕筋膜、头夹肌、骶棘肌、斜方肌处于紧张状态，组织缺血、微损伤，加之平时缺少颈部的有效活动，进而出现酸困、沉重感等。 2.脖子僵硬，活动受限 日常长时间低头或感受寒湿邪气，或者枕头高度不合适，引起颈部肌肉慢性劳损，寒湿凝滞，肌肉痉挛，甚至纤维化，导致颈部活动受限。 3.脖子转动“嘎嘎”响 脖子转动出现嘎嘎响，多是颈部

小骨昨天和脊柱科张明主任聊天两个人聊到了腰椎间盘突出小骨认为腰突是个很难处理的事情不管是治愈还是康复都急不来张明主任也表示赞同说出了几种保护脊椎的方法，与大家共勉。在和小骨分享后小骨立马就来和大家分享了1、用正确的方式抬重物腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。2、天气潮湿时，常用

腰椎间盘突出症不少人发病初期只是腰痛，可大多数医生认为，腰腿痛才是首先考虑腰椎间盘突出症的指征，腰痛这个时期往往不会被得到很好的重视，随着时间急性期的肿胀消退，纤维环也可能会进一步破裂，髓核流出，如同包子馅减少，它对外的压力就减小，椎间盘对于硬膜囊的压迫刺激减轻，腰痛减小。 不幸的话流出髓核刚好压迫刺激到神经的敏感部位就会产生对应神经的放射性疼痛，幸运的话流出髓核压迫刺激的那段不敏感则腰痛减

今天的话题是个生活常识问题。我们用这个道理探讨腰椎间盘突出症的手术原则和选择。生活里轮胎漏气，多数情况下答案都是补胎。什么情况下换车轱辘？如果是一辆老车，轮毂都坏了，可能就是换车轱辘的时候了。把轮胎漏气的选择和椎间盘突出的治疗选择进行一个置换，非常便于我们理解腰椎间盘突出症治疗方法的选择。腰椎间盘突出也是老化退变导致的纤维环破裂，与轮胎漏气是一样的道理。有的人担忧椎间盘突出症术后再复发，不敢手术。

腰椎间盘突出症有越来越年轻化的发展趋势，年轻人群体因为工作、生活习惯等问题，患上腰椎间盘突出症的概率大大增加。 了解清楚造成腰椎间盘突出的原因，尽量避免，可降低患病的可能性。 基本病因 椎间盘退变：随着年龄的增长,人体椎间盘会逐渐发生退变,纤维环和髓核的含水量逐渐下降,髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。 在退变的基础上,劳损积累和外力的作用下,椎间盘发生破裂，髓核、纤维环甚

我叫髓核我爸叫软骨板我妈叫纤维环他俩很恩爱我爸一直背着我妈我妈也很爱我所以一直抱着我说是抱着其实就是管着我哪也不让我去我们一家大概长这样我们一家住在一栋筒子楼里面爸爸背着妈妈妈妈抱着自己的孩子这好像是我们的习俗因为楼上楼下的邻居好像都是这样的我们家住在腰部这一块平常外界有啥风吹草动我们这里都是第一个遭灾的虽然房子总是东倒西歪但是家庭还算美满所以也还算习惯了这样的生活直到有一天发生了一件很过分的事！