椎间盘突出并不是一种老年病，其好发年龄为30~50岁，男女大概比例2:1。

据统计，有80%的人经历过腰痛。除腰椎管狭窄、腰椎滑脱和骨折等严重问题以外，最常见的原因就是腰椎间盘突出，而其发病的根源在于椎间盘的退行性改变，俗称“磨损”。

人的脊椎像一摞砖头，椎体是每一节脊椎骨前半部的短圆柱型结构，是躯干这座大厦的承重墙，椎间盘位于上下椎体之间并与之紧密连接。我们可以把正常的椎间盘想象成一个汤圆，馅儿是“髓核”，皮儿是“纤维环”，髓核有利于保存水分，对脊柱的压力起承托和缓冲作用，纤维环则紧紧包裹住髓核。当髓核对纤维环长时间、大力度地挤压时，纤维环就会被慢慢磨损，当髓核终于冲破纤维环的怀抱时，椎间盘突出就发生了。

人在由爬行进化为直立行走的过程中，把上半身的重量都放在了小小的腰椎间盘上，而异常的姿势和动作又会增加这一负担。例如，由站立位向前弯腰的过程中，压力会增加50%；如果放松地坐在没有靠背的地方，压力会增加80%。因此，长期伏案工作、开车和上半身负重（搬东西或者肥胖）都会增加腰椎间盘突出的可能。此外，剧烈运动和吸烟也可能增加腰椎间盘突出的风险，遗传因素也起到一定作用。

不确定自己到底有没有突出？

下面告诉你三个筛查的小办法：

1.感觉异常，可能出现红色区域的疼痛和蓝色区域的麻木；

2.无力，常见的有蹲下站立费力或者足跟、足尖行走困难；

3.直腿抬高试验，需要在朋友或医生的帮助下进行。如果伸直腿被动抬起30°~70°时出现下腰部或者腿部疼痛不适，就有可能是腰椎间盘的问题了。

以上自我筛查仅供参考，如果觉得可能中招，建议及时前往医院就诊。