无需家属陪护医院
淄博市骨科专科医院
淄博市医保定点医院
骨关节炎是骨关节的退行性病变，由于年龄增长、肥胖、劳损、关节外部创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨的退化损伤、关节边缘和软骨下骨的骨质增生，并由此而引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍等临床表现。
寒冷、潮湿的环境并不是骨关节炎的发病根源，只不过对于骨关节炎患者来说，寒冷和潮湿确实可能会诱发或加重关节疼痛。
虽然骨关节炎不是在湿冷天气里冻出来的，也和天气变化关系不大。但是，骨关节炎患者仍然需要注意日常保暖，保持室内空气流通，床单被褥要经常晾晒，避免关节疼痛加重。
关节软骨超负荷应力（超重、肥胖、剧烈运动），可造成软骨退变，软骨下骨硬化，减震作用减弱。关节软骨的磨损会导致关节间的骨头直接接触，引发疼痛和炎症，加重骨性关节炎的症状。加速骨性关节炎的发展。
所以，平时不要总做一些会让关节过度负重的活计，可以适当锻炼锻炼筋骨，但是也不要过度运动。肥胖的患者也要注意适当地通过科学的方式减减肥。
（一）建议每周至少进行150分钟的中度强度有氧运动；
（二）建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖分的食物和饮料的摄入。
（三）通过进行力量训练来增强肌肉力量，这可以帮助减轻关节的负荷。
