第一阶段

多发于绝经后50岁以上的女性，由于雌激素水平下降，破骨细胞活性增加，成骨细胞活性下降，骨质开始破坏和流失。在此阶段，骨质流失和新骨形成以相同的速度发生，生成的骨质不再多于分解的骨质。第一阶段没有任何症状，骨骼也没有明显变弱。也是最容易被忽视的阶段。

第二阶段

从第二阶段开始，旧骨的分解速度开始比新骨的形成速度快。依然没有任何症状，如果这时候去测骨密度，会发现骨质减少，报告单上的T值在-1到-2.5之间，并不足以引起骨折。医生说的骨质减少症，意思是骨质疏松症的前期。

第三阶段

第三阶段的骨密度更低，T值在-2.5或者更低，T值是指和30岁时对比(骨值达到峰量)。例如T值是-2.8，那么您的骨量比30岁时损失了至少28%。第三阶段旧骨分解的速度比新骨生成的速度快得多，此时就可以确诊患有骨质疏松症。然而即使在此阶段，患者可能还是没有任何症状，但可能会突然发生骨折，多发生在脊柱、前臂下方和大腿上方。

第四阶段

这是骨质疏松症最严重的阶段。下个台阶都可能骨折，有的老年人打个喷嚏也能骨折，最可能发生骨折的部位是髋部、手腕和脊柱。并可出现其他症状，例如疼痛和活动能力下降，或由于椎骨塌陷而导致身高下降和驼背。

什么时候该测骨密度

目前双能X射线吸收测定法是骨密度测试的金标准。该测试可准确测量骨矿物质含量和骨密度，以识别骨量减少情况，并以此评估骨折风险。可在早期发现骨密度降低，尽早进行治疗。

双能X射线吸收测定法是一种非侵入性检查，完全无痛，几分钟即可完成。建议女性从50岁开始进行骨密度测试。对一些风险较高的女性（体重过轻、吸烟，有骨质疏松症家族史，骨折过的女性）应在45岁就接受筛查。虽然骨质疏松症主要影响女性，但一般建议男性在65岁也要进行筛查，有抽烟喝酒等习惯的，建议55岁就进行筛查。

骨密度测试报告主要看T值，所谓T值，是将您的的骨密度与同性别的30岁健康人进行对比，看骨量比峰值时丢失了多少。

• +1 到 -1表明正常骨密度。

• -1 到 -2.5之间表示骨质减少。

• -2.5或更低表示骨质疏松症。

预防骨质疏松症

过了40岁，人的骨量就会慢慢开始下降。预防骨质疏松症的最佳方法是通过饮食和运动。以下建议将有助于减缓骨质流失：

• 增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。

• 吃富含钙和维生素D的食物，如低脂牛奶、绿叶蔬菜、鱼、果汁和谷物。也可向医生咨询补充剂。

• 进行负重和肌肉强化训练，例如爬楼梯、远足、慢跑、散步等，每周至少锻炼150分钟。

• 不要吸烟，吸烟会减少骨质形成并加速骨质流失。

• 少喝酒。

医学科普，仅供参考。