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拇外翻是大脚趾向脚的外侧过度偏斜移位（拇指在第一跖趾关节处向外侧过度偏斜移位)而形成的一种足部畸形。大脚趾偏离了它原来的位置，除了让脚型变得难看之外，还会存在其他的隐患。
拇外翻的发展是一个过程，一般来说分成了四个阶段——
当大脚趾偏离的角度比较大时，从外观就能分辨出来是否有拇外翻，而且往往还伴有明显的不适。但是大部分进行康复练习、觉得足弓发力感不够明显的小伙伴，其实从外观上看拇外翻的程度并不是那么明显,而且没有足部的不适，所以好多都忽略掉了拇外翻的影响。
