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淄博市骨科专科医院
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网球肘其实就是一种肌肉损伤，指肘关节外侧前臂伸肌，
因为在打网球时需要反复挥拍，反复用力牵拉引起的肌腱损伤，
网球肘除了好发于网球选手外，羽毛球，或者河边丢石头打水漂，
家庭主妇、长时间使用电脑者，
用力抓、握、或者提东西的时候手肘外侧会痛。
网球肘是个慢性劳损所造成的疾病，
慢慢累积，直到某个极限时，
就突然大暴发，严重时连杯水都握不起来，严重影响日常生活。
预防及缓解
预防及缓解
1. 避免突然的肘部过度活动，适度进行有针对性的锻炼、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习，练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
2. 平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
3. 有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。
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