金秋好时光，润物细无声。国庆节即将来临，祖国母亲70岁华诞即将到来。

在国庆长假来临之际，莲池骨科医院祝全国人民国庆快乐，出游愉快。

为了让大家度过一个安全、稳定、祥和的国庆“黄金周”，我们特向您温馨提示：

一、安全意识

十一期间，人流量大，外出请注意交通安全：拍照行车都要注意安全，按照交通标志行驶，遵守交通规则；教育孩子未经家长许可，不擅自外出玩耍。另秋季干燥，注意防火、防电，以及用水安全。家中有老人的要注意带上登山杖，预防摔倒骨折。

二、防范意识

不去太拥挤的地方，预防踩踏；在力所能及范围内爬山旅游，特别是患有关节炎的老人一定要注意，遵从医嘱活动。

三、预防疾病

天气转凉，出行游玩时，提前查看天气预报，及时增减衣物；秋季是呼吸道疾病、感冒发烧、腹泻、肠胃炎等疾病的高发季，建议老人尽量不要去人群密集，空气流通性差的地方游玩；勤在户外锻炼身体，不要扎堆。

四、文明游客

“怎样保持公园美丽与整洁、怎样保护景区的动植物、怎样保护景区内水面的干净、人多时怎样游玩”等进行。不要发生冲突，在旅游时，听从导游安排，遵从当地习俗，自己的垃圾丢垃圾箱或者打包带走。

四、饮食安全

不暴饮暴食，少吃零食；不吃生、冷食物；不吃过多的大鱼大肉，讲究饮食卫生；随身携带常备药物。

五、合理作息

注意合理安排好科学的作息时间，早睡、早起、多运动，避免长时间使用电子产品，在外出游是贴近大自然的美好机会；尽量保持科学的作息规律，以免日夜颠倒导致的失眠等现象。

安全是快乐、幸福、健康的首要因素，让我们携手共同提高安全意识，为广大老人的健康保驾护航，莲池骨科医院提前祝大家度过一个快乐而丰富的假期！